ガーデンスペースでは・・・表現​アーツを通したマインドフルネスのワーク

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１：５感とフルに使う芸術表現を通して、「今・ここ」に気持ちを合わせることが容易になります。

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２：アートと呼吸を使い、「今・ここ」の状態をビジュアル化もしくは体感することにより、自分の「今」の感覚、気持ち、状態が明確になります。

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３：明確になった自分のありのまま、そのままにすること（Just be）。そのままにすることを練習することにより、セルフ・コンパッション（自分への共感と優しさ）を促し、自己受容の力を高めます。それは、それは他者への共感性を高め、繋がりを促します。

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４：これらのプロセスを通して、ストレスフルな日々や心と身体の疲れを軽減し

またマネージする自己調節力（セルフ・レギュレーション）がアップします。

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